Ακτίνα: Off
Ακτίνα:
χλμ. Set radius for geolocation
Ψάξε Προμηθευτή

Μπρόκολο πανέ στο φούρνο

Μπρόκολο πανέ στο φούρνο

Μπρόκολο πανέ, μια απλή και πολύ νόστιμη συνταγή, ιδανική για ένα απλό και γρήγορο δείπνο. Μέσα σε λίγα λεπτά και με λίγα απλά υλικά θα φτιάξετε ένα πεντανόστιμο πιάτο. Μια απλή και πρακτική ιδέα, ιδανική για να κάνετε τα παιδιά να αγαπήσουν τα λαχανικά. Σερβίρετε μαζί για να συνοδεύσετε ένα πιάτο με κρέας ή ψάρι.

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Μπρόκολο πανέ στο φούρνο


  • Μερίδες: 4
  • Διατροφή: Vegetarian

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

ΚΛΙΜΑΚΑ
  • 500 γρ. μπρόκολο
  • 100 γρ. τριμμένη φρυγανιά
  • 50 γρ. τριμμένη παρμεζάνα
  • 2 αυγά
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • Πιπέρι και αλάτι
  • Ελαιόλαδο

ΟΔΗΓΙΕΣ

  1. Καθαρίστε προσεκτικά το μπρόκολο, κόψτε το σε μικρά “μπουκετάκια” και τοποθετήστε τα σε μια κατσαρόλα με ελαφρώς αλατισμένο νερό που βράζει για περίπου 10 λεπτά.
  2. Όταν ετοιμαστεί, στραγγίζουμε το μπρόκολο και το αφήνουμε να κρυώσει.
  3. Στη συνέχεια, μεταφέρουμε το μπρόκολο σε ένα μπολ, προσθέτουμε την τριμμένη φρυγανιά, την παρμεζάνα, το πιπέρι, το ψιλοκομμένο σκόρδο και ανακατεύουμε καλά.
  4. Μετά περνάμε τα “μπουκετάκια” μπρόκολου στα χτυπημένα αυγά (που έχουν λίγο αλάτι) και μετά στη τριμμένη φρυγανιά.
  5. Τοποθετούμε το μπρόκολο σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και περιχύνουμε με ελαιόλαδο.
  6. Τα ψήνουμε στους 200°C για 20-25 λεπτά.
  • Κατηγορία: Ορεκτικά – Σαλάτες, Φούρνου

Λέξεις-κλειδιά: Μπρόκολο

Σχόλια 0

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ...

Loading…
Top