ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
ΚΛΙΜΑΚΑ
- 2 μέτριες ώριμες μπανάνες (σε θερμοκρασία δωματίου)
- 1 ½ φλιτζάνι πάγο θρυμματισμένο
- ¼ φλιτζάνι γιαούρτι
- 1/2 έως 3/4 φλιτζάνι γάλα κανονικό ή γάλα αμυγδάλου ή βρώμης ή καρύδας
- Προαιρετικά υλικά: 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, ¼ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας, 1 έως 2 κουταλιές της σούπας καρύδα.
ΟΔΗΓΙΕΣ
- Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ, σπάζοντας τη μπανάνα σε κομμάτια (ξεκινήστε με ½ φλιτζάνι γάλα και στη συνέχεια αυξήστε τη ποσότητα όσο χρειάζεται). Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει κρεμώδες και αφρώδης, σταματώντας και ξύνοντας τις πλευρές αν χρειάζεται. Αν θέλετε, γαρνίρετε με μια φέτα μπανάνας. Σερβίρουμε αμέσως ή το φυλάμε σε κλειστό βάζο στο ψυγείο για 2 μέρες.
- Προετοιμασία: 5 ΛΕΠΤΑ
Λέξεις-κλειδιά: Smoothie, Μπανάνα